Tu suelo pélvico saludable
Hipopresivos
▪Con los hipopresivos se potencia de forma refleja la musculatura profunda del abdomen (el músculo transverso del abdomen, que es la faja natural del cuerpo) realzando un vientre plano y tonificado.
▪ALIVIA DOLOR DE ESPALDA. Fortaleciendo los músculos que estabilizan la columna lumbar y tambien ayudan a fortalecer los estabilizadores y disminuir la compresión entre los discos disminuyendo la sintomatología de hernias discales.
▪️TONIFICA LOS MÚSCULOS DEL PERINÉ (vagina, vejiga, ano y recto)De este modo se previene la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%, si se realizan los hipopresivos de una forma guiada y constante.
▪PREVIENE LA CAÍDA O DESCENSO DE LOS ÓRGANOS DE LA PELVIS (prolapsos), o evita que el descenso progrese; no sólo de los prolapsos vaginales sino también de hernias inguinales, umbilicales y en diástasis abdominales (según su grado y estado) también se ha visto su beneficio.
▪️FORTALECE LAS CADENAS MUSCULARES. Éstas participan en la postura, por ello se mejora la postura global y se previnienen lesiones.
▪️Gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico provoca un aumento del riego sanguíneo en la zona genital que hace que aumente el deseo, las sensaciones y el control en general del acto sexual.
▪️Aumenta el sostén de las fibras musculares del periné, ayudando a recolocar la uretra y la vejiga.
▪️ACOMPAÑA EN EL PRE Y POSTPARTO. Ayudan en la preparación y recuperación del parto al proteger el periné.
▪️Al potenciar la musculatura inspiratoria y espiratoria alivia y soluciona episodios de asma al mejorar la captación y aprovechamiento del oxígeno.
Mucho mas que un ejercicio para disminuir la cintura!
Podes sumarte a las clases grupales online o presenciales
Podemos armar clases personalizadas tanto online como grupales.
